馮老師要教大家怎麼用椅子來鍛鍊上臂肌肉! 小編以為只有在電影裡說到椅凳是個萬用的工具! 沒想到還可以鍛鍊ㄉㄨㄞ~ ㄉㄨㄞ~的上臂 只要一分半就可以鍛鍊了~ 在這種講求效率的社會，有甚麼可以比這個更有效率?(哈~ 快來看馮老師的上臂肌肉訓練課程~! 臉書：https://www.facebook.com/ilovehealthcare1314 或者搜尋臉書 ilovehealthcare1314 臺北市真愛健康協會 臺北市真愛健康協會 成立於2017年1月10日 Mission 「守護家庭健康」致力於推廣使人免於癌症、疾病威脅的關鍵基本動作。 連結資源，守護健康，創造幸福 ※運動推廣-健康拉伸操 2013年7月起，透過建立社區運動點、培訓運動教練志工，在社區推動「健康拉伸操」。 ※健康飲食 *健康飲食講座：有鑑於台灣人外食比率高、食安問題層出不窮，我們連結專業醫師、營養師，提供正確、有效的觀念。 *健康小廚房：經驗豐富的主廚，透過舉辦現場及影音教學，幫助民眾輕鬆學會健康的食材選擇。 ※病癌關懷 *真愛醫護聯盟：連結醫護專業人員，透過定期的醫學講座將醫療的知識與資源提供給需要者。 *希望病癌關懷天使團隊：結合義工資源支持病患及其家屬。 贊助匯款資訊/歡迎加入我們協會 帳號 024-10-8001286 銀行名稱 聯邦銀行 分行名稱 公館分行 戶名 臺北市真愛健康協會

【陳醫師講座 TOP 2】 血管阻塞？ 為什麼血管會阻塞？ 聽說血管阻塞好像不是年紀很大才會有的問題! 快來聽聽陳醫師怎麼說？ 血管阻塞有什麼解決方法？ 怎麼樣避免血管阻塞？ 大家一起趕快去做運動，避免血管阻塞!

【陳醫師講座 TOP 3】 陳醫師超級幽默！ 一定是因為愛運動的原因！ 運動的人好像都很幽默耶！ 陳醫師這次要告訴你有關人和電視的演進！ 這個跟健康有關嗎？ 看了就知道！

【陳醫師講座 TOP 4】 陳醫師果然厲害！ 流行病學的博士談起運動就是跟別人不一樣！ 來聽聽陳醫師怎麼說明運動對於癌症的影響！ 現在癌症可是像流行感冒一樣，好像趕流行，是個可怕的疾病！ 快來聽聽陳醫師怎麼說明？ 聽完之後，大家一起來立定一個星期做150分鐘的運動吧！

【陳醫師講座 TOP 6】 陳醫師今天要談談關於要做什麼類型的運動！ 運動，是只要身體動嗎？ 那麼坐在機器上，機器幫你動，也可以達到運動效果嗎？ 如果只要坐在機器上，又可以看電視連續劇，根本加分啊!! 可是會達到運動效果嗎? 快來聽聽陳醫師怎麼說？

【陳醫師講座 TOP 5】 衰弱症？肌少症？ 那個是什麼？怎麼知道自己有沒有這種症狀產生？ 怎樣避免這種問題？ 總覺得腿圍跟十年前一樣嗎？ 總覺得自己肥肥的、運動很沒力？ 原來是這種原因 有些問題，果然醫師一講解完全就能夠了解！

【陳醫師講座 Q&A 1】 陳醫師人真好！ 講座那麼長的時間，還很有耐心的為大家解惑！ 這次特輯4個大家常問的這些問題！ 第一個，膝蓋疼痛可以做運動嗎? 如果常常膝蓋疼痛，動不動就撞到桌角， 有時候一痛就是兩三天，這樣運動量一點都無法達到，該怎麼辦呢？ #快來聽聽陳醫師怎麼說

【陳醫師講座 Q&A 2】 陳醫師人真好！ 講座那麼長的時間，還很有耐心的為大家解惑！ 特輯4個大家常問的這些問題！ 第二個，馬拉松和運動傷害的問題? 現在馬拉松真的很流行！如果朋友揪，又不去跑一下真的很尷尬！ 但是跑完一場，感覺全身都痛！ 到底要怎麼避免馬拉松的運動傷害問題呢？ #快來聽聽陳醫師怎麼說

【陳醫師講座 TOP 7】 陳醫師，如果我有心臟病，我可以做運動嗎？ 陳醫師，如果我有糖尿病，我可以做運動嗎？ 陳醫師，如果我有關節受過傷，我可以做運動嗎？ 陳醫師，如果我有......，我可以做運動嗎？ 不用擔心這些，陳醫師都會依依的為你解答所有疑惑！ 另外運動時間也是非常重要的！ 快來聽聽陳醫師怎麼說？